Qu’est ce que le Postural Ball ? :

A ne pas confondre avec la méthode pilates, pilates-ballon ou encore le yoga, le Postural-ball , est une discipline douce spécifique, fondée sur 3 principes fondamentaux:

  • le souffle expiratoire,
  • les différents axes directionnels et appuis (réels et fictifs)
  • la contractions des fameux  » liens » permettant un gainage abdominal optimal.

Cette nouvelle discipline détient également des bénéfices thérapeutiques et des visées préventives. Elle se pratique en musique, sans rupture (de manière fluide et enchainée) avec comme accessoire principal: un gros ballon; Tout le long de votre cours, vous ferez corps avec celui-ci et enchainerez selon votre niveau, (que vous soyez débutant, grand sportif ou sédentaire) des postures mêlant à la fois: gainage (càd renforcement profond du corps), étirement et relâchement de chaque groupe musculaire et partie de votre corps. En résumé, une manière de se faire du bien, tout en travaillant enprofondeur et de façon efficace.

Le Postural Ball pour qui ? :

Très ludique, le Postural Ball® est accessible à toute personne soucieuse de préserver ou d’améliorer sa condition physique et son bien-être: hommes, femmes, seniors, adolescents et que l’on soit sportif, sportif de haut niveau ou sédentaire. En coaching individuel ou en cours collectifs.

Quels sont les effets du Postural Ball ?

Pratiquer le Postural Ball ® permet d’avoir

  • un ventre plat,
  • de renforcer son dos,
  • d’améliorer la posture corporelle tout en se relaxant en même temps.

En résumé cette méthode va permettre :

  • De renforcer les muscles profonds du corps,
  • De tonifier et relâcher en même temps chaque muscle,
  • De gagner en souplesse,
  • De renforcer la stabilité du bassin et des articulations,
  • De favoriser et renforcer une bonne posture notamment grâce à l’auto-grandissement et au bon placement de la colonne vertébrale.

Quelles sont les applications thérapeutiques de la méthode Postural Ball ? :

Plan postural et kinesthesique:

  • Correction de la posture par une tonification des muscles profonds
  • Correction de la posture par de meilleur proprioception du placement et une prise de conscience corporelle
  • Complémentaire d’une rééducation kinésiologie

Plan musculaire :

  • Moyen de réduire les déséquilibres et les inégalités musculaires liés à des postures et des mouvements inadaptées ou des pratiques sportives asymétriques
  • fortifie et assouplie les ligaments (ce qui peut éviter les tendinites)
  • Evite que le Grand droit devienne le muscle prédominant des abdominaux.
  • Lutte contre la fonte musculaire liée au vieillissement

Plan Physiologique :

  • Accroit les capacités pulmonaires
  • Fluidifie la circulation sanguine et lymphatique

Plan ostéo:

  • Pratique douce sans impact et sans pression sur les articulations
  • Pratique qui permet de soulager l’arthrose

Plan Postural (Colonne Vertébrale)

  • Assouplissement et renforcement du transversaire épineux
  • Prévention et atténuation des douleurs
  • Améliore le bien-être des personnes souffrant de déviation de la colonne vertébrale (scoliose, cyphose et lordose)

Plan de la Grossesse

  • Fortification des muscles stabilisateurs de la région pelvienne et du dos
  • Travail conseillé aux femmes enceintes, il est hype-opressif (sans pression sur le périnée) il s’effectue au niveau du pubis. La méthode est conseillée à la femme enceinte, en pré et post natal grâce à une adaptation des postures.

Plan psychologique

  • Diminution du stress
  • Relâchement musculaire et mental.