Les bénéfices du Fitness sont nombreux :

  • Amélioration de l’équilibre et de l’agilité
  • Composition du corps (rapport entre la part de gras et la part de muscle)
  • Amélioration de l’endurance et des capacités respiratoire et cardiovasculaire
  • Augmentation de la force, de la souplesse et de la vitesse
  • Meilleure concentration et réduction du stress

Le fitness regroupe et désigne les cours collectifs de sports en salles de types aerobic et cardio training tels que les cours de :

  • Zumba (r),
  • Postural ball (r),
  • Pound (r),
  • Cuisses abdo fessiers,
  • Body sculpt/Body training (renfo de tous le corps combiné a du cardio, avec du petit materiel tels que des elastiques, des barres lestées, des halteres…)
  • Body pump (utilisation de poids et accent porté sur le travail musculaire)
  • Body attack  (cours très cardio se déroulant sur une musique rythmée)
  • Step,(utilisation d’une marche et forte intensité cardio)
  • L.I.A
  • Streching…